Mensalidade sem presença
Você paga para ter onde treinar, mas ninguém se responsabiliza de verdade por sua constância, sua evolução e seus dados.
Método HTP
A House Training é mais que uma academia.
É uma metodologia para tirar você do ciclo de começar, parar, se culpar e tentar de novo sozinho. Aqui sua saúde funcional é medida, prescrita, acompanhada e construída.
Por que o convencional falha
O problema quase nunca é falta de treino. É falta de método.
Academia comum vende acesso. Personal isolado vende sessão. Mas procrastinação, autosabotagem e abandono nascem quando você fica sem diagnóstico, sem rota, sem acompanhamento e sem um ambiente que te chama de volta para o processo.
Treino solto vira tentativa
Sem leitura do corpo, reavaliação e prescrição por objetivo, o treino depende de motivação, sensação do dia e improviso.
Autosabotagem cresce no vazio
Onde não existe processo, a mente negocia. Você falta, adia, recomeça e perde confiança no próprio compromisso.
HTP corta esse ciclo
Diagnóstico claro. Jornada prescrita. Execução acompanhada. Reavaliação em 60 dias.
House Training Program
A metodologia HTP constrói sua idade biológica funcional através do Check-up HTP.
Idade biológica funcional é a idade que o seu corpo demonstra ter com base no seu funcionamento, e não apenas na sua data de nascimento. O método existe para medir, prescrever e construir essa evolução com clareza.
3 etapas
Diagnóstico, prescrição da jornada e execução em 60 dias.
Mapeamento
01
Diagnóstico
Fazemos seu Check-up HTP, examinamos e mapeamos os 6 pilares da sua saúde para entender sua idade biológica funcional e seu ponto de partida.
IA + Wellness
02
Prescrição da jornada
Nossa IA Coach, junto com os gestores wellness, gera sua jornada semanal com as trilhas necessárias e o treino Strong ultra personalizado.
60 dias
03
Execução em 60 dias
Você executa pelo app, conecta o treino Strong nas máquinas automatizadas e acompanha performance, check-up e evolução em todas as trilhas HTP.
Check-up HTP
Os 6 pilares revelam como o seu corpo está funcionando.
No diagnóstico, o método transforma dados em direção. Cada pilar mostra o que precisa ser construído para evoluir sua idade biológica funcional.
É a idade que o seu corpo demonstra ter com base no seu funcionamento, não na sua data de nascimento. O Check-up HTP mostra esse ponto de partida e orienta a construção dos próximos 60 dias.
84
Corpo
Define quanto do seu corpo é gordura, músculo e água, além de outros indicadores que mostram seu ponto de partida.
88
Força
Mostra quanto cada grupo muscular consegue produzir força através do 1RM, essencial para saúde, metabolismo e longevidade.
76
Cardio
Avalia coração e resistência através do VO2, indicando sua capacidade física e sua saúde interna.
81
Equilíbrio
Avalia controle corporal, estabilidade, coordenação e prevenção de quedas.
74
Mobilidade
Mostra como suas articulações se movimentam, base para treinar bem e evitar lesões.
86
Mente
Mede sua conexão mente-corpo, influenciando foco, reação e consistência cognitiva.
Prescrição HTP
Da leitura do corpo nasce uma jornada wellness semanal.
A IA Coach e os gestores wellness transformam o diagnóstico em uma prescrição completa: quais trilhas entram, em qual frequência, com qual intenção e como o treino Strong deve ser executado para construir seus pilares.
Check-up6 pilares
IA CoachLeitura dos dados
Gestor wellnessAjuste humano
JornadaSemana prescrita
Execução
O app conecta sua jornada às máquinas e aos dados.
Você recebe no app seu treino Strong para conectar nas máquinas automatizadas de musculação e treinar com precisão. Também agenda as aulas e acompanha sua jornada semanal, os dados do check-up e sua performance em todas as trilhas HTP.
Conecta a prescrição às máquinas automatizadas.
Organiza a execução semanal da jornada wellness.
Mostra check-up, evolução e trilhas em um só lugar.
Trilhas HTP
As trilhas são mais que modalidades: elas foram pensadas para construir seus pilares.
Trilha Strong
Desenvolve força com precisão e inteligência.
Strong
Força inteligente nas máquinas Biostrength.
Treino ultra personalizado para elevar força, massa muscular, metabolismo e performance com precisão.
Constrói: Corpo + Força
Trilha Cycle
Potencializa seu sistema cardiovascular.
Cycle
Cardio imersivo em aula de bike.
Intensidade, ritmo e energia coletiva para elevar resistência, VO2 e capacidade cardiorrespiratória.
Constrói: Cardio + Mente
Trilha Skill
Integra força, mobilidade e controle.
Skill
Funcional dinâmico para um corpo completo.
Circuitos, coordenação, potência e controle corporal para desenvolver movimento real, estabilidade e autonomia.
Constrói: Força + Equilíbrio + Mobilidade
Trilha Recovery
Acelera recuperação e restauração física.
Recovery
Regeneração para sustentar evolução.
Recursos de recuperação, restauração física e prontidão para reduzir desgaste, equilibrar estímulos e potencializar resultados.
Constrói: Corpo + Mente
Trilha Life Pilates
Fortalece o corpo com controle e consciência.
Life Pilates
Controle, postura e alinhamento com precisão.
Aula de consciência corporal para melhorar equilíbrio, mobilidade, postura e qualidade de movimento.
Constrói: Equilíbrio + Mobilidade + MenteJornada HTP Black
Em 60 dias, você refaz o diagnóstico e ganha a próxima prescrição.
No fim do ciclo, você vê sua nova idade biológica funcional, entende onde evoluiu e sai com propósito e prescrição para os próximos 60 dias.
Aqui na House você não contrata treinos livres. Você contrata uma metodologia de construção baseada em dados. O resultado não é apenas um corpo bonito, mas autonomia funcional para viver com qualidade de vida e independência.
Cultura House
Nada quebrado, nada faltando, nada fora do lugar.
Chamamos isso de shalom: ordem, cuidado e coerência criando um ambiente de prosperidade e construção para toda a comunidade House.
Respeitoso, saudável, ético e familiar.
Zelamos pelo espaço, pelas pessoas e pelas regras do processo, porque disciplina também começa no cuidado com o ambiente.
Aqui você não fica solto.
Não queremos clientes pagando mensalidade e desaparecendo. Nós acompanhamos, chamamos, corrigimos e fazemos valer cada centavo investido.
Nosso lucro está no seu avanço.
Só ficamos satisfeitos quando seus pilares estão sendo construídos e sua saúde funcional está realmente elevada.
Nós levamos você a sério. Por isso trabalhamos com feedback claro, verdadeiro e direto, sempre com zelo, carinho, respeito e ética. Se a autosabotagem aparecer, o método não finge que não viu. Vamos cuidar de você, mesmo quando esse cuidado exigir firmeza, porque maturidade também faz parte do resultado acordado na sua jornada.
Imersão HTP
Agende sua Imersão HTP e viva em 7 dias um resumo da metodologia.
Você passa por diagnóstico, treino e prescrição completa para entender como a House constrói sua idade biológica funcional.
Agendar pelo WhatsAppMétodo HTP: metodologia exclusiva House Training para construção de saúde e qualidade de vida.